El objetivo del curso es brindar herramientas teóricas y prácticas para la comprensión, identificación, manejo del estrés y la ansiedad en la vida cotidiana, tanto en el ámbito personal, como en el ejercicio profesional, promoviendo el bienestar emocional y estrategias efectivas de afrontamiento.
Dirigido a:
- Estudiantes y egresados de psicología: Estudiantes que les gustaría ampliar sus conocimientos en cuanto al tema y que les interese implementar técnicas con evidencia científica en el manejo de sus futuros consultantes.
- Profesionales en el área de la salud: Psicólogos, médicos, enfermeros que les gustaría conocer sobre el manejo del Estrés y la ansiedad con aplicación a pacientes o como medida de autocuidado persona.
- Público en general: Todas las personas que les gustaría tener una perspectiva más amplia y profunda con la finalidad de poder manejar las diferentes situaciones y sensaciones que puedan estar causando malestar emocional.
CONTENIDOS:
- COMPRENDIENDO EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
- MITOS SOBRE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
- LA MENTE EN PILOTO AUTOMÁTICO – INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
- REGULACIÓN EMOCIONAL DESDE ACT
- ACEPTACIÓN Y APERTURA A LA EXPERIENCIA
- EL PODER DEL PRESENTE – TÉCNICAS DE ANCLAJE Y CONCIENCIA PLENA
- VALORES PERSONALES Y DIRECCIÓN DE VIDA
- ACCIONES CON COMPROMISO
- AUTOCOMPASIÓN Y DIÁLOGO INTERNO SALUDABLE
- INTEGRACIÓN, PLAN DE AUTOCUIDADO Y CIERRE
*Subtemas se encuentran en el brochure*
